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02.06 2020

<コラム>いま話題のウイルスは免疫力がカギ!

新型ウイルスに関連した感染症が、中国だけでなく日本やアジア各地、アメリカ、フランス、オーストラリアなどでも確認されています。日本でもテレビで連日放送され、街のドラッグストアからマスクが消え、事態の終息まで半年以上かかるとも言われています。(2/4原稿執筆時点)。

多くの方が感染予防のため、まずは手洗い、うがい、マスク着用を意識されます。加えて、内閣府は、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めるよう呼び掛けています。なぜならば日常生活でどんなに気を付けてもウイルスとの接触を完全に防げず、自身の免疫力でウイルスを退治することも必要だからです。ただ、ここで一つ注意が必要です。本当に、睡眠と食事だけで免疫が高められるかというと、実はそうではないのです。

免疫力向上のために、睡眠、食事よりもまず大事なこと

人間の自然免疫が正常に働くためには重要な条件があります。それは、体温が36.5度以上であることなのです。低体温では、どんなに寝ても食べても免疫ができません。ここに、我々日本人にとって大きな問題があります。なんと、現代日本人の8割は36.2度以下、多くは35度台だといわれます。つまり多くの方が、自然免疫が十分に働いていない可能性があります。

では、体温を高めるためにどうするべきか。一つの有効な手段は、重炭酸入浴剤を用いた入浴です。
40度から38度くらいのぬるめの湯に少なくとも朝晩30分ずつ、2回1週間以上続けていただけたら体温は確実に0.5度から1度上がります。夜一回だけでも続けてみてください。そうすれば体温が高まり、免疫力を高め、ウイルスが体内に侵入しても、それを撥ね退ける丈夫な体を作ることが出来ます。
その上で、玄米採食で充分な栄養を取り、よく寝て、さらに欲を言えば、軽い運動を毎日続けて下半身の筋肉を少し強くできれば免疫は万全となります。

是非、体の芯から湧き上がる自己治癒力を実感してみてください。

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