めざせ、健康体温36.5℃以上。
毎日のバスタイムを少しだけ工夫することで、からだ本来のめぐりやリズムを整えていく──。
このページでは、重炭酸温浴を上手に取り入れて、365日を心地よく過ごすためのヒントをコラムとしてまとめました。
入浴の基本から、冷え・疲れ・眠りとの付き合い方まで「お風呂でできるセルフケア」をご案内します。
多様な要因に配慮する 皮膚と神経のセルフケア― 湿疹などの肌トラブルと付き合いながら、お風呂時間を味方にする ―
乾燥や刺激からお肌を守る― 「洗いすぎ」を見直す温浴習慣 ―
腰まわりをじんわりリフレッシュ― 重だるさと上手につき合うための温浴セルフケア ―
肩まわりのリフレッシュに― 重炭酸温浴で「こわばりモード」からゆるむ時間を ―
がんばった体に、重炭酸温浴でリセット。― がんばる女性のための「夜のお風呂ルーティン」 ―
1日の終わりをすっきり整える― 重炭酸温浴で疲労超回復の「リセットの時間」をつくる ―
がんばるママさんへ、温浴のエールを― 妊娠中・産後のからだをいたわるぬるめ入浴 ―
全身をじんわり温める「巡り」のセルフケアに
「さあ、家族を健康にする入浴習慣を始めませんか」― 子どもから高齢者まで安心・無添加の大切さ ―
「良い眠りに繋がる入浴法」― 重炭酸で深部体温を上げ自然な眠気へ ―
「お風呂でできるセルフケア」― 血流と自律神経を整える温浴習慣 ―
「ぬるめのお湯で深部まで温まる理由」― 重炭酸イオンが血行を促す仕組み ―
「香りも色もないのに、毎日入りたくなる理由」― ホットタブの"やさしい湯ざわり"の正体 ―
